爱上
营养美味
健康营养与极致奢华的平衡
果仁与半开壳果仁
您爱吃的夏威夷果美味又百搭，可作零食、可入菜，还可用于制作夏威夷果奶和夏威夷果酱等等。
果壳
夏威夷果坚硬的棕色外壳形成了一个天然的防御系统，保存了果仁里的营养元素。
这些果实营养的守护者（果皮与果壳）通常在果实收获之后重返土地，继续滋养和保护它们的原生树木。
绿色果皮
外层的绿色果皮为夏威夷果提供了第二层保护。
每日摄入
在日常饮食中添加10-12粒夏威夷果，为您的身心和情绪注入满满的正能量。这些可口的坚果含有不饱和脂肪酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1和多种矿物质等营养成分。夏威夷果还十分美味，可以满足您的味蕾。
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常见树坚果营养成分对比 每一百克坚果含有 |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 能量（kcal） | 718 | 579 | 659 | 553 | 628 | 654 | 691 | 560 |
| 蛋白质（g） | 7.9 | 20.4 | 14.3 | 18.2 | 15 | 15.2 | 9.17 | 20.2 |
| 脂肪 (g) | 75.8 | 53.4 | 67.1 | 43.8 | 60.8 | 65.2 | 72 | 45.3 |
| 饱和脂肪酸（g） | 12.1 | 4.56 | 16.1 | 7.78 | 4.46 | 6.13 | 6.18 | 5.91 |
| 单不饱和脂肪酸（g） | 58.9 | 34.2 | 23.9 | 23.8 | 45.7 | 8.93 | 40.8 | 23.3 |
| 多不饱和脂肪酸（g） | 1.5 | 14.5 | 24.4 | 7.84 | 7.92 | 47.2 | 21.6 | 14.4 |
| Omega-6 (18:2) | 1.3 | 14.5 | 23.9 | 7.78 | 7.83 | 38.1 | 20.6 | 14.1 |
| Omega-3 (18:3) | 0.206 | 0.05 | 0.036 | 0.062 | 0.087 | 9.08 | 0.986 | 0.289 |
| Ω-6和Ω-3的比值 (6:3) | 6:1 | 290:1 | 663:1 | 125:1 | 90:1 | 4:1 | 21:1 | 48:1 |
| 碳水化合物（g） | 24.1 | 21.6 | 11.7 | 30.2 | 16.7 | 13.7 | 13.9 | 27.2 |
| 膳食纤维（g） | 8.6 | 12.5 | 7.5 | 3.3 | 9.7 | 6.7 | 9.6 | 10.6 |
| 糖类（g） | 4.57 | 4.35 | 2.33 | 5.91 | 4.34 | 2.61 | 3.97 | 7.66 |
| 镁 Mg （mg） | 130 | 258 | 376 | 292 | 163 | 158 | 121 | 121 |
| 磷 P （mg） | 188 | 456 | 725 | 593 | 290 | 346 | 277 | 490 |
| 钾 K(mg) | 368 | 684 | 659 | 660 | 680 | 441 | 410 | 1020 |
| 锰 Mn (mg) | 4.13 | 2.02 | 1.22 | 1.66 | 6.18 | 3.41 | 4.5 | 1.2 |
| 维生素B1(mg) | 1.2 | 0.079 | 0.617 | 0.423 | 0.643 | 0.341 | 0.66 | 0.87 |
| 维生素B2(mg) | 0.162 | 1.57 | 0.035 | 0.058 | 0.113 | 0.15 | 0.13 | 0.16 |
| 维生素E (mg) | 0.54 | 19 | 5.65 | 0.9 | 15 | 0.7 | 1.4 | 2.86 |
*数据来源：美国农业部食品营养成分数据库 https://fdc.nal.usda.gov/index.html
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